ВРЕМЯ РАБОТЫ
Понедельник — Пятница
7:30 — 20:00
В выходные
м. Озерки, ул. Композиторов д. 4
карта проезда

Применение народных средств, диета и профилактика гормональных сбоев у женщин

Применение народных средств, диета и профилактика гормональных сбоев у женщин

Поддерживающей терапией к основному лечению гормонального дисбаланса может быть применение народных средств. Травы, при правильном применении, помогут купировать некоторые симптомы гормонального сбоя и облегчить состояние женщины. Лечение нетрадиционной медициной можно начинать лишь после консультации с гинекологом, поскольку некоторые травы способны спровоцировать кровотечение, что опасно.

Навигация по статье

Травы, помогающие снять симптомы дисбаланса гормонов

В практике народных целителей применяются:

  • При чрезмерной болезненности и обильности месячных – настои из травы хвоща и зверобоя.
  • При удлинении менструального цикла и скудности выделений – средства из шалфея, душицы и руты.
  • Для профилактики преждевременных родов – отвар девясила.
  • При менопаузе – отвары пустырника и подорожника, средства из цимицифуги, шалфея.
  • Для нормализации уровня эстрогена – боровая матка, соевые бобы.
  • Для снижения тестостерона – корень солодки.
  • Для борьбы с дерматологическими проблемами – алоэ, сок огурца, маска из чеснока и картофеля.
  • При хроническом стрессе, ставшем причиной сбоя, — успокаивающие травы (ромашка, зверобой, мята).

Народная медицина предлагает обширный перечень средств, эффективных при гормональном дисбалансе. Главное правило при их приёме – покупка в аптеке и строгое следование рецептам, указанным на упаковке.

Сокотерапия

Сокотерапия оказывает благотворное воздействие на эндокринную систему и работу организма в целом, поскольку в соках содержатся не только фитоэстрогены, но и множество витаминов, минералов и биологически активных веществ. Но важно понимать, что речь идет не про суррогаты из магазина, а свежевыжатые домашние соки.

Важный момент: все соки имеют повышенную кислотность и высокую концентрацию разных веществ, поэтому могут вызывать проблемы со здоровьем. В частности, кислое запрещено принимать при гастритах, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, патологиях печени и желчного пузыря. Нельзя пить концентрированные соки аллергикам — такое лечение может закончиться как минимум сыпью или, что очень опасно, анафилактическим шоком.

Диета при гормональных сбоях

Из-за усиленного аппетита, нарушенного обмена веществ и задержки жидкости в тканях, гормональный сбой часто сопровождается увеличением массы тела. Рацион питания женщины с дисбалансом гормонов должен обязательно состоять из некалорийных, свежих и качественных продуктов:

  • овощи, фрукты, зелень;
  • морепродукты;
  • мясо птицы и говядины;
  • крупы;
  • орехи, сухофрукты;
  • молочные продукты.

Из рациона питания должны быть исключены:

  • сладости;
  • жареное;
  • полуфабрикаты;
  • свинина;
  • консервация;
  • соленья;
  • копчёное.

Для поддержания нормального веса необходимо соблюдать правила гормональной диеты:

  • приём пищи по 5-6 раз в день маленькими порциями;
  • разгрузочный день раз в неделю (рацион: кефир и яблоки);
  • ежедневно выпивать по 2-3 литра негазированной воды;
  • промежуток между ужином и сном – 2 часа.

Помимо этого, женщина должна регулярно контролировать свой вес и заниматься спортом, который не только поможет сжечь калории и подарит заряд позитивной энергии.

Профилактика гормональных нарушений у женщин

Любую патологию легче предупредить, чем вылечить. Гормональный сбой у женщин не исключение. Чтобы сохранить здоровье и обезопасить себя от тяжелых последствий дисбаланса гормонов, необходимо принимать следующие профилактические меры:

  • своевременное и полноценное лечение инфекционных и вирусных заболеваний;
  • регулярный медицинский осмотр у гинеколога и сдача анализов на гормоны;
  • ведение правильного образа жизни;
  • нормализация режима отдыха и труда;
  • качественный 8-часовой сон;
  • полноценное сбалансированное питание, включающее жиры и белки в умеренном количестве;
  • эмоциональный покой, избегание стрессов и нервных напряжений;
  • увеличение двигательной активности (занятие йогой или цигун особенно благоприятно влияют на гормональный фон);
  • отказ от вредных привычек;
  • разумный подход к планированию беременности во избежание абортов;
  • исключение самовольного приёма гормоносодержащих препаратов, в том числе ОК и средств экстренной контрацепции.

Нарушение гормонального равновесия часто проходит без видимых причин. Поэтому важно своевременно распознать характерные симптомы и пройти медицинское обследование.

Навигация по статье

О врачах

Запишитесь на прием к врачам акушерам-гинекологам высшей категории - Ерхан Каролине Павловне и Майсурадзе Лиане Георгиевне уже сегодня. Мы сделаем все, чтобы принять вас как можно быстрее. Клиника Радуга расположена в Выборгском районе Санкт-Петербурга, всего в нескольких минутах ходьбы от станций метро Озерки, Проспект Просвещения и Парнас. Смотрите карту проезда.


Консультация гинеколога — 1000

Клиника Радуга
Андрология, Урология, Гинекология, Дерматология, УЗИ, Анализы, Контрацепция, Лазеротерапия, Лечение инфекций. Эффективная диагностика и лечение. Консультации опытных врачей.
ул. Композиторов д. 4
Санкт-Петербург
Ленинградская область
194356
Россия
Phone: (812) 335-8188