Как пережить климакс: убираем негативные симптомы

В жизни любой женщины процесс старения организма и всего тела сопровождается таким страшным для многих словом, как климакс. В этот период в женском организме перестает производиться в прежнем количестве половой гормон эстроген. А это в свою очередь ведет к нарушению терморегуляции тела и другим проблемам, за которые этот гормон и несет ответственность.

Особенности протекания климакса

Климакс очень часто сопровождается приливами, которые имеют ряд весьма неприятных для женщины симптомов. Приливы несут в себе резкое и обильное потоотделение, покраснение лица и, возможно, всей верхней части тела, дурноту, головокружение, головные боли и эмоциональную и психическую нестабильность.

Стоит понимать, что все вместе эти симптомы не проявляются, к тому же каждый случай индивидуален сам по себе, и говорить, что абсолютно все женщины одинаково сильно страдают в климактерический период, некорректно.

На первый взгляд кажется, что с приходом в жизнь женщины климакса, можно забыть вообще обо всех прежних радостях, остается только лежать дома в кровати и страдать. Но это совсем не так. Ведь приливы возникают с самой разной периодичностью, к тому же длятся буквально несколько минут. А в остальное время у женщины есть возможность жить обыкновенной жизнью.

Но если в вашем конкретном случае симптомы климакса являются просто нестерпимыми, то рекомендуем вам ознакомиться с методами, как пережить климакс.

Что делать при климаксе

В первую очередь, конечно же, стоит обратиться за консультацией к опытному гинекологу. Именно он может подсказать вам, как легче перенести климакс. Начинать с самолечения, которое может привести непонятно к чему и только усугубить сложившуюся ситуацию, ни в коем случае не стоит. Ведь только квалифицированный специалист способен провести подробное исследование вашего организма, составить общую картину и дать необходимые рекомендации.

Гинеколог назначает анализы крови, в которых в первую очередь обращает внимание на количество половых гормонов. А уже после всех следующих анализов, исследований в лаборатории, он может назначить медикаментозное лечение. Это могут быть лекарства, вагинальные крема, свечи, накожные пластыри, специальные гели, даже внутриматочные спирали.

Следует точно соблюдать все предписанные дозировки и сроки употребления любых средств. Если вдруг вы решите халатно отнестись к приему лекарственных препаратов, тогда все лечение пойдет насмарку, и эффекта никакого вы не почувствуете. А при самолечении вы рискуете получить ряд серьезнейших осложнений, среди которых может быть даже сильное кровотечение.

Как помочь себе самостоятельно

Помимо медикаментозных средств, вы также сами можете помочь себе в борьбе с неприятностями, которые влечет за собой климакс. Ведь в ваших силах изменить ежедневные привычки, которые имеют свойство усугублять процессы, влекущие за собой дискомфортные симптомы.

Для начала стоит отказаться от алкоголя и сигарет. Отказ от вредных привычек поможет вам почувствовать себя гораздо лучше, и это доказанный факт.

Следующим шагом будет нормализация питания. Сбалансированный рацион, который включает в себя все необходимые микроэлементы, витамины, баланс углеводов, жиров и белков однозначно поможет минимизировать последствия климакса.

Не забывайте употреблять кальций, поскольку в этот период его количество в организме снижается. Также старайтесь пить больше воды, хотя бы два литра в день. Принимайте витамин Е. Он также является незаменимым помощником на непростом пути минимизации климактерических симптомов.

Посещайте гинеколога на регулярной основе. Не стоит пренебрегать этими визитами, поскольку врач при постоянном осмотре сможет выявить малейшие изменения в вашем постоянно меняющемся организме. Тогда ему удастся точно и вовремя скорректировать курс лечения.

Старайтесь вести активный образ жизни. Не лежите целыми днями дома на диване. Да, во время приступов боли о спорте не может идти речи, но в моменты улучшения найдите занятие себе по душе. Это, во-первых, поможет вам отвлечься от гнетущего состояния во время климакса, во-вторых, подарит прилив сил и бодрости, которые будут с вами на протяжении всего дня.

И помните, что климакс — это не какое-то страшное заболевание, а просто адаптация организма к новым условиям существования. Мы постоянно проходим какие-либо этапы на своем жизненном пути, так вот климакс — преддверие новой дороги. Относитесь к нему как к воротам в новую жизнь без менструального цикла и половых женских гормонов.

Борьба с конкретными симптомами

Способы устранения конкретных проблем, которые может повлечь за собой климактерический период.

Приливы. Чтобы справиться с этими неожиданно накатывающими покраснениями верхней части тела и обильным потоотделением, прежде всего, нужно нормализовать терморегуляцию. Для этой цели прекрасно подойдет контрастный душ. Также старайтесь надевать несколько видов одежды, поскольку тогда в момент, когда потоотделение усилено, вы сможете снять с себя лишнее и хоть таким образом помочь себе. А уже после прилива, когда может наступить резкий озноб, вы будете иметь возможность укутаться обратно. Врач может выписать вам препараты, которые можно будет пить перед важными встречами или поездками, чтобы не допустить неожиданных приливов. Но здесь стоит четко соблюдать дозировку и другие врачебные инструкции.
При болях в сердце врачами рекомендовано соблюдать режим сна. Ведь при недосыпании и слишком усердной работе именно сердце терпит постоянную переработку, и не имеет возможности отдохнуть. Также стоит по максимуму избегать резкой смены температуры и не менять какое-то время климат. Еще должны помочь обтирания всего тела. Но если боль слишком серьезная и доставляет вам постоянный дискомфорт, то непременно стоит обратиться за помощью к врачу.
Частая спутница климакса — бессонница. В этом случае не нужно «назначать» себе много снотворных препаратов и постоянно держать их на тумбочке у кровати. В первую очередь вам нужна консультация хорошего врача, работающего с возрастными женщинами. Он подскажет, от чего это происходит и примет меры. Чтобы ускорить засыпание, нужно употреблять в пищу полезные продукты, ни в коем случае не перегружать желудок и кишечник. Откажитесь от тяжелой пищи, особенно перед отходом ко сну. Старайтесь заниматься хоть каким-то спортом, пусть это будет просто прогулка вокруг дома. Перед сном, за час или два до него, постарайтесь не смотреть телевизор и не сидеть в социальных сетях. Устраивайте в своей спальне оптимальную температуру, впускайте туда свежий воздух.
При неприятных ощущениях в области влагалища опять же сначала обратитесь к вашему лечащему гинекологу. Чтобы минимизировать сухость во влагалище, исключите из своего гардероба синтетическое нижнее белье, которое имеет неприятное свойство не пропускать воздух. Также следите за составом гигиенических средств, которыми вы пользуетесь. Там не должно быть красителей, но должен быть установлен оптимальный уровень кислотности.
От головных болей могут помочь избавиться компрессы, массаж шейно-воротникового отдела и головы, а также дыхательная гимнастика.

И самый главный совет: сократите до минимума уровень стресса. Ведь именно в этот период он может сильно вам навредить.

Итог

Чтобы пережить климактерический период, не нужно обладать какими-то необычайными способностями. Достаточно прислушиваться к мнению опытных в этом вопросе специалистов, улучшить свои повседневные привычки и не относиться к климаксу, как к болезни. Помните, что после климакса обязательно настанет новый, прекрасный этап вашей жизни.

О врачах

Запишитесь на прием к врачам акушерам-гинекологам высшей категории - Ерхан Каролине Павловне и Майсурадзе Лиане Георгиевне уже сегодня. Мы сделаем все, чтобы принять вас как можно быстрее. Клиника Радуга расположена в Выборгском районе Санкт-Петербурга, всего в нескольких минутах ходьбы от станций метро Озерки, Проспект Просвещения и Парнас. Смотрите карту проезда.

Можно доверять! Данная статья проверена врачом и носит общий информационный характер, не заменяет консультацию специалиста. Для рекомендаций по диагностике и лечению необходима консультация врача.